z truskawkami

Mało brakował aby się Magnum wczoraj pojawił.... Spadki formy zaliczyłam, ale na szczęście domowy makaron z truskawkami załatwił sprawę dołów psychicznych:)

U mnie codziennie jaglanka z truskawkami i bananem i co weekend omlet by Bziu <3

najlepiej to ryż z truskawkami:P

własnie pikę drożdżówki z truskawkami i rabarbarem ale paaachnie }:-( Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-07-09 10:18:59

[...] odpuszczę - idę w swoim terminie ;-) Nie wyrobiłem z czasem... TRENING Aeroby - 30 min jazdy na orbitreku DIETA Posiłek I: serek wiejski wymieszany z płatkami owsianymi z truskawkami, rodzynkami, wiórkami kokosowymi i migdałami (naprawdę bardzo sycące śniadanie) [...]

[...] podchwytem wąsko: 12 (5 kg, z pomocą)/12 (6 kg z pomocą)/10 (sam, ze ściąganiem łopatek - retrakcją łopatek) DIETA Posiłek I: placek owsiany kakaowo-cynamonowy z truskawkami, bananem, wiórkami kokosowymi i rodzynkami http://desmond.imageshack.us/Himg88/scaled.php?server=88&filename=imag0147aw.jpg&res=landing Posiłek II: okoń z ryżem, [...]

[...] - przestrzeń między łopatkami i niżej (chyba mięsień czworoboczny). Może wreszcie dostał w kość... ;-) TRENING Aeroby - orbitrek 25 min DIETA Posiłek I: owsianka z bananem, truskawkami, wiórkami kokosowymi i oliwą Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą [...]

Cześć. Godzinę temu wróciłem z jazdy, wszamałem ryż z truskawkami i wypiłem białko, bo twaróg nie wyglądał zbyt zachęcająco. Weszło szybko i było bardzo smaczne. O 21:00 idę biegać. Pogoda dopisuje, ale to i tak tylko 5 min, więc luz. Po biegu wszamię posiłek (przedostatni, zgodnie z dietą).

[...] 5a. DB Front Step Up 3x10 10x5/10x5/10x5 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec 30s/30s/30s 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 15x8/15x10/15x10/15x10 W niedziele: 1. Omlet z truskawkami, bananem, masłem orzechowym 2. Pierś z kaczki z pieczonym jabłkiem 3. Sernik z truskawkami 4. Udko pieczone z kurczaka+ chleb gryczany [...]

[...] elektrycznego + warzywka. 5. jajka sadzone z warzywami z chlebem żytnim. http://i.imgur.com/BEESLwk.jpg 18.06.2015 http://i.imgur.com/JrsMLAU.png 1. Odżywka białkowa z truskawkami i mlekiem kokosowym. Kilka pierogów z truskawkami/borówkami. 2. Kotlety mielone z mięsa od szynki i schabu opiekane w grillu. Młode ziemniaczki z koperkiem. [...]

[...] mocniej do pracy nad sobą.Także u mnie wczoraj był luz z michą po zawodach i dziś taki freestyle %-) tzn śniadanie bułki z serem szynką,majonezem itp.parówki,i pierogi z truskawkami,potem 2x kura z makaronem,trening był zaraz właśnie wchodzę na rowerek zrobić 25min cardio i jeszcze pójdzie domowa pizza i trochę lodów,a kolacja też już [...]

[...] DUŻY KATABOLIZM. INTERWAŁUJ W DNI BEZ SIŁOWNI. PO SIŁOWNI EWENTUALNIE OKOŁO 15 MIN ROWERKU STACJINARNEGO SPOKOJNYM TEMPEM. 1.śniadanie 80gr płatków owsianych zmieszanych z truskawkami i odzywką białkową // OK 2. 100 g ryzu z jabłkiem // BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA TAKIEGO JAK MIĘSO/RYBY/JAJKA/TWAROGI/ODŻYWKA BIAŁKOWA (KOLEJNOŚĆ NIE [...]

[...] do tego zrobiłam lody- porcja na talerzu to zmiksowany mały zamrożony banan z kilkoma mrożonymi truskawkami- do tego odrobina mleka i pół miarki odżywki białkowej. Wszystko polałam kostką gorzkiej czekolady. Nieskromnie powiem- było pyszne i szczerze Wam to polecam 8-)

[...] min szybkiego marszu potem min sprintu lub rowerek 2min gazu i min luzu. Tak przez 30 min Od pół roku jestem na diecie 1.śniadanie 80gr płatków owsianych zmieszanych z truskawkami i odzywką białkową 2. 100 g ryzu z jabłkiem 3. piers gotowana, warzywa gotowane, sałatka z pomidora polana 10g oleju z pestek winogron 4. odżywka białkowa,4 [...]

Ale umówmy się, chleb tostowy to nie syf. Mi chodzi o to czym podbijałem ww kiedyś, czyli jakieś pierogi z truskawkami, knedle, naleśniki z jabłkami, pizze mrożone... Chleb tostowy jest bardzo spoko, nawet na ładowaniach się często daje :-) U Bartka też ten syf to raczej dodatki typu m&msy na tostach, a nie obżeranie się całą ich paczką.

[...] SZAMA: Dzisiaj będzie mało objętościowo, oby tylko nabić kcal, bo apetyt słabiutki po wczorajszym jedzonku %-) Tutaj posiłek sprzed chwili - 350g pierogów z truskawkami, 100g śmietany 12%, sos truskawkowy, i do tego Whey Pudding ;-) /SFD/Images/2016/5/16/05689f85c0ea415cbbd8089c89a5f1a1.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

[...] Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Whey Pudding: 50g do posiłku SZAMA: Przedtreningowy - 400g pierogów z truskawkami, 200g śmietany, i do tego Whey Pudding /SFD/Images/2016/5/27/a79798cc22a24e5b9dfd56dcc4606105.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-27 09:16:38

Dla mnie klasa sa te pierogi z Lidla z Jagodami albo z Truskawkami <3 A czym spowodowane problemy ze snem?

[...] Rolada Szmexego (sprzed dwóch dni) https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/e15/11378544_1449130745402983_108155755_n.jpg Cynamonowy omlet z truskawkami i sosem czekoladowym (z soboty) https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/e15/11330685_834988423255974_1388953922_n.jpg Placki ziemniaczane z [...]

[...] 3x 12 Ściąganie do brzucha w opadzie 2x 20 Shrugs ze sztangą 4x 15 + 15 min interwału. DIETA: 1. jajecznica na boczku ( 30g boczku, 2 jajka, 5 białek) 2. omlet z twarogiem i truskawkami ( 70g jaglanych, 2 jajka, 2 białka, 100g twarogu, kakao, słodzik, truskawki) 3. jaglane z odżywką, nerkowcami i truskawkami (70g jaglanych, 100g truskawek, 30g [...]